Werk in uitvoering! Kom snel terug
hier vind je de populairste voedingssupplementen en tevens best beoordeelde producten van dit moment *****
Wij hebben ze voor jou verzameld om het makkelijk te maken.
de voordelen van sportvoeding en supplementen voor een actieve levensstijl.
Daarom eerst een overzicht van de rol van eiwitten en supplementen in de sportvoeding.
Zodat jij weet wat jij moet bestellen
Sneller dan een Biefstuk
Whey proteïne staat bekend om zijn snelle opnamesnelheid. Terwijl een stukje vlees uren nodig heeft om verteerd te worden, bereikt een whey-shake je spieren vaak al binnen 20 tot 40 minuten. Ideaal voor direct herstel na een zware inspanning.
Niet Alleen voor Spieren
Hoewel we vaak aan spiergroei denken, is proteïne de bouwsteen voor bijna alles in je lichaam. Je haar, nagels, huid en zelfs je enzymen en hormonen bestaan uit eiwitten. Een extra schepje poeder kan dus ook je natuurlijke "glow" ondersteunen.
Waarom krijg ik "kriebels"?
De meest gestelde vraag over pre-workout! Dat tintelende gevoel (vaak in je gezicht of handen) komt door Beta-alanine. Dit stofje helpt tegen verzuring, maar een onschuldige bijwerking is paresthesie. Het kan geen kwaad, maar het is voor veel sporters hét teken dat de training kan beginnen.
Dry scooping voor de pro's
— het poeder puur doorslikken zonder water — is een trend op social media, maar het is eigenlijk vrij riskant. Water helpt namelijk bij de opname van de ingrediënten en voorkomt dat je verstikt in het fijne poeder!
Brain Gains
Creatine is niet alleen voor je biceps. Je hersenen verbruiken namelijk ook enorme hoeveelheden energie (ATP). Onderzoek toont aan dat creatine kan helpen bij het verbeteren van je geheugen en focus, vooral wanneer je een keertje wat minder hebt geslapen.
De "Full Look"
Creatine trekt water aan, maar niet op de manier die je denkt. Het trekt water in de spiercel (intracellulair) en niet onder de huid. Hierdoor zien je spieren er voller en "pompter" uit, terwijl je lichaam technisch gezien beter gehydrateerd is.